协作配比：1：2
山峰简介
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上，四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方的阿尔卑斯山山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。
四姑娘山大峰,海拔5025米。是四姑娘山主峰中海拔最低的山峰。营地分两个，下营地海拔4210米，上营地海拔4310米。属于初级性雪山。最佳攀登季节每年7-9月。（适合体验者和初级入门者攀登）
四姑娘山二峰海拔5276米，营地海拔4200米，按不同的季节和实际天气情况选策不同的营地，二峰属于初级性雪山。（适合体验者和初级入门者攀登）
1.欣赏四姑娘山高原、海子沟风光、体验藏区风情；
2.高海拔徒步训练，训练项目，认识登山、登山装备、基本冰雪技术、绳结、实用安全技术；
3.初级雪山攀登体验，与雪山亲密接触；
4.结交山友，一同感受登山的激情、痛苦与快乐；
5.感受专业的登山服务，真正圆一次雪山梦或从此跨入登山殿堂。
活动目的：
1、为以后冰雪型山峰攀登打基础；
2、基础登山技术练习；
3、高山、雪岩混合徒步训练。
大峰豪华行程安排：
地铁2号线百草路站A出口
早晨：成都统一出发，途经都江堰，映秀，卧龙。翻阅巴郎山，驶向四姑娘山脚下的-四姑娘山镇。到达四姑娘山镇大约下午2点左右。
住宿：长鸣家的客栈 （标准间，双人大床房）3250海拔
早餐：成都（自理）
午餐：卧龙（自理）
晚餐：长鸣家，根据人员而定，炒菜和米饭，四菜一汤或者六菜一汤。
D2、四姑娘山镇---大海子
早上9：30点，早餐后轻装进入海子沟,装备由马驮.徒步至大海子，沿途景色以高山草甸和灌木林为主。大海子海拔3700米。
住宿：大海子露营
早餐：长鸣家客栈
午餐：自备
晚餐：大海子营地，有专业高山厨师做饭，当归炖土鸡，炒菜米饭，或者火锅限三人以上成行的队伍三人以下因为我们不会额外收费用，所以使用小炉头上山，鸡蛋，牛肉煮方便餐，请理解。
D3、大海子---大峰大本营
早上8点，早餐后轻装徒步至大本营，到营地以后进行高海拔适应、安全知识讲解等，大本营海拔4200米。
住宿：大峰营地露营
早餐：大海子营地
午餐：自备
晚餐：二峰营地，有专业高山厨师做饭，当归炖土鸡，炒菜米饭，或者火锅限三人以上成行的队伍三人以下因为我们不会额外收费用，所以使用小炉头上山，鸡蛋，牛肉煮方便餐，请理解。
D4、大本营---攻顶---大本营---四姑娘山镇（注：如果在山上继续露营，需要加收500元/人费用）
凌晨3点起床，3：30出发冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完成后小心下撤至BC营地，整理装备，撤营经大本营。
住宿：长鸣家客栈（标准间，双人大床房）
早餐：营地
午餐：自备
晚餐：长鸣家客栈
D5：四姑娘山镇---卧龙---成都 （地铁2号线）本次活动结束
早餐：长鸣家客栈
集合地点
地铁2号线百草路站A出口
D1、成都- --四姑娘山镇 早上9：30点出发
早晨：成都统一出发，途经都江堰，映秀，卧龙。翻阅巴郎山，驶向四姑娘山脚下的-四姑娘山镇。到达四姑娘山镇大约下午2点左右。
住宿：长鸣家的客栈（标准间，双人大床房） 3250海拔
早餐：成都（自理）
午餐：卧龙（自理）
晚餐：长鸣家，根据人员而定，炒菜和米饭，四菜一汤或者六菜一汤。
D2、四姑娘山镇---大海子
早上9：30点，早餐后轻装进入海子沟,装备由马驮.徒步至大海子，沿途景色以高山草甸和灌木林为主。大海子海拔3700米。
住宿：大海子露营
早餐：长鸣家客栈
午餐：自备
晚餐：大海子营地，有专业高山厨师做饭，当归炖土鸡，炒菜米饭，或者火锅限三人以上成行的队伍三人以下因为我们不会额外收费用，所以使用小炉头上山，鸡蛋，牛肉煮方便餐，请理解。
D3、大海子---二峰大本营BC
早上8点，早餐后轻装徒步至大本营，到营地以后进行高海拔适应、安全知识讲解等，大本营海拔4200米。
住宿：二峰营地露营
早餐：大海子营地
午餐：自备
晚餐：二峰营地，有专业高山厨师做饭，当归炖土鸡，炒菜米饭，或者火锅限三人以上成行的队伍三人以下因为我们不会额外收费用，所以使用小炉头上山，鸡蛋，牛肉煮方便餐，请理解。
D4、大本营---攻顶---BC大本营---四姑娘山镇（注：如果在山上继续露营，需要加收500元/人费用）
凌晨3点起床，3：30出发冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完成后小心下撤至BC营地，整理装备，撤营经大本营。
住宿：长鸣家客栈（标准间，双人大床房）
早餐：营地
午餐：自备
晚餐：长鸣家客栈
D5：四姑娘山镇---卧龙---成都（地铁2号线） 本次活动结束
早餐：长鸣家客栈
春天，是万物复苏的季节，大地一片春意盎然，满山遍野的杜鹃花，也就是映山红开了。各种各样的高山杜鹃向人们展示她们最绚烂的风采，红的，紫的，白的......一眼望去，皑皑白色的四座雪峰和开满山野的映山红，高山湖泊，那种景色特别震撼。
秋天到了，万物凋零，但这里是摄影最佳的季节，漫山遍野的红叶，绚烂多姿。火红的红叶就像一片火焰，蓝天，白云，红叶，这里是最美的人间仙境。
冬季，寒风萧瑟，四姑娘山四座雪峰迎来了她们最辉煌的季节，因为，真正的冰雪童话世界来了。这个季节是赏雪的好季节。漫山遍野银装素裹，雪花飘舞，就像一个美丽迷人的仙子，向世人展示她最纯美的一面。
大峰加露营行程活动费用：2780元/人
二峰加露营行程活动费用：2880元/人
费用包含：
1. 四姑娘山户外中心管理费、户外门票费；
2. 成都到四姑娘山镇往返车费；
3. 四姑娘山镇2天住宿和早晚餐；
4. 上下山装备马匹驮运、户外门票、登山管理费、环境资源费、营地费、公用食品，共用物资、高山协作、领队费、装备磨损、管理费、高山伙食费、高山燃料费。
5.帐篷，睡袋，石头房子、登顶纪念证书。
费用不含：
1. 个人衣服装备，成都住宿，成都伙食自理。
2. 上下山需要骑马者请事先告知组织者以便代为安排联系，个人骑马费（私自骑马属于个人行为，发生事故责任自负）
3. 官方登顶证书（自愿办理）
我们的预约联系电话：
18980896583长鸣
我们的预约微信
18980896542（验证登山）
我们的新浪微博：@四姑娘山达尔宫登山协队
预约方式
定金：500元/人
（微信预约）18980896542
（支付宝预约）支付宝：18980896542郭学建
（报名留言：姓名，活动时间，活动类型名称，人数，电话号码。）
(定金到账，报名生效。)
报名要求
无心肺，血管急病者
保暖帽，雪镜，围脖，冲锋衣裤，保暖手套，抓绒，羽绒，雪套，登山仗，保暖内裤，3双袜子，高帮登山鞋，保温水杯，头灯，干粮行动餐，冲峰包，大包。
登山所需装备：
1.衣
上衣：打底速干衣+抓绒衣+羽绒服+冲锋衣
下衣：打底速干裤+抓绒裤+冲锋裤
2.行
高帮登山鞋、营地鞋、登山杖2支、雪套、护膝、雪镜或太阳镜、防水保暖手套（厚）、遮阳帽、防寒帽、速干袜（3双）、登山大包（男60升、女45升）、随身冲顶小包。
3.露营
高山帐篷、睡袋（夏季-10℃、冬季-20℃）、防潮垫
4.用品
头灯、头巾、保温杯（750-1000毫升）、、防雨罩、唇膏、防晒霜（建议HP30以上）
个人食品：巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖、能量棒等！
个人药品：个人习惯性药品和消炎药品。另外可以带上红景天，出发前3天泡茶喝，可预防高山反应。
公共装备、公共药品：
1.公共装备：对讲机、高山炉头(带护套)、气罐、营地生活帐篷、锅具等。
2.公共药品：药棉、紗布、绷带，双氧水，碘酒，云南白药，跌打药品等外伤药。其他口服药品自备，因为害怕很多队员对药物过敏，以免造成不必要的严重后果，建议自备。备用氧气，但是用了需收费。
建议自备应急药：
消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；
跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；
应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计）。
液体：生理盐水，葡萄糖氯化纳.
其它药品请根据个人情况自备
准备报名参加我们达尔宫协作队活动的朋友请注意，预定活动单方面取消活动所有定金不退、但在活动前一周通知我们我们可以给你延后三个月、成都开始产生费用所有的团费不退、报名前请考虑清楚！ 报名准备参加大、二、三山峰连登的也请考虑清楚你有没有能力完成在报名！我们安排好你登了一半中途自己体力不支退出活动叫我们退费用我们也伤不起，请各位朋友理解，感谢大家对达尔宫协作队的支持！
四姑娘山大、二峰豪华行程安排，一共365期（3人以上，驮大气罐建设大本营可以喝鸡汤）
注意事项：登顶为主，主要时间5天时间，按队员体力情况而定！
1、活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿。
3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。
4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减少高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加我们协作队的活动我们不允许队员喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。
8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的活动协作人员报告。
『户外活动守则』
1、有团队意识，遵守组织纪律，友爱互助，听从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
2、户外人人平等，队员之间以及和领队之间相互理解包容，严禁高姿态地将现实身份带进户外。
3、注意安全，听从领队安排，不擅自脱离团队冒险行动，不得在未告知协作人员情况下擅自离队，外出至少2人一组并向领队人员报告，保证通讯工具畅通，在通讯工具无法使用的情况下要保证外出活动在一定的时间范围内。擅自行动不听从我们协作人员劝告的为了安全我们协作人员有权利劝退其下山、终止这次登山活动。
4、禁止私自进行攀登、涉水等危险性活动。
5、注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾应采取掩埋、带回等处理方法。
6、禁止私自在野外用火。
7、注意饮食卫生，注意预防疾病，注意自我保护。
8、有任何困难或疑问尽快和领队沟通。由于户外活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，因为四姑娘山地里交通位置比较特殊，偶遇路断绕行需要加收一定的交通燃油费用，路途上我们当然会尽力为大家安排好一切。
9、遵守当地风俗习惯和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。
10、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加活动的同学对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由购买户外保险的保险公司承担赔偿费用。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时对已因自身原因给团队以及队员带来损害的我们保留相应的法律权利。
11、最终解释权归本次活动组织方四川达尔宫户外运动有限公司所有！
欢迎大家报名参加我们达尔宮四姑娘山的各项户外活动！
组织单位：四川达尔宫户外运动有限公司
