达尔宫登山队

达尔宫户外经验分享

来源:www.v5183.com作者:达尔宫长鸣 
文章附图

出门在外希望对你有一点帮助。


前言

最近几年,国内户外发展迅速。户外什么重要,安全重要,只有安全你才可以玩的长久。
现在我介绍几种初级的安全方式,都是21年来我在登山的过程中得到的一些小经验分享。
第一高反预防
严重性高原反应,个人所知没有什么有效药物。一,高压舱,二,吸氧,三,下彻植物充足的地方。
预防高原反应一下几点,完全是个人意见!和个人经验如又不同请见谅!。
1.适应高海拔,在自己定位的海拔中间段适应后再冲刺,自己定位的海拔顶峰
2.高原行走的节奏,每个人行走都有自己的快慢节奏!包括体力都不一样。一定要按照自己的节奏行走,可以赶!高原很容易心跳加快,呼吸加快,这时你必须停下来,口鼻并用深呼吸增加供痒,调整好心跳和呼吸再走!
3.防止高原伤风感冒,伤风感冒也会加快你的头痛!一,建议不洗头。二,不穿棉内衣,高原天气多变你出的汗都集在你的棉内衣里。天气变冷你就是穿的是冰内衣了!三,休息时不要随意脱衣服!突然降体温也会感冒!四,防雨装备要带管用的!五。体温下降时红糖姜开水管用!
4.外界帮助预防高反,在高原要多喝水。多次少喝,水可以讲解你的血液浓度.也可以调整你的形成代谢。补充你流失的水分。身上带些爱吃的零食,比如巧克力,牛肉干等。。。。。随时补充能量。
5.休息减压,如果你想坐下来好好休息一下,请不要立马就坐下,等30秒后才坐下,跟长跑运动员一样到了终点也不会马上停下来,要一个反冲!坐下休息时尽量把身体打开叫身上的血液流淌顺畅。也不要突然起生走,你坐的是时候身上的血管是压弯型,再高原和太阳大的时候这时候血管有时候比较沸腾。突然站起来容易把毛细血管冲破!
6.在营地休息时,请不要把帐篷完全封闭。留意点点通风口,让空气对流避免帐篷里的空气越用越少!
7.营地饭后不要马上进帐篷休息,在营地忧一会,等胃舒服一些才睡觉!避免呕吐!
      就说这些了说多也无用!
                          达尔宫户外运动有限公司------长鸣个人建议



第二 风险分析 要安全,你必须要去了解你去的山和山的危险性,以及山中所潜在的危险性。
1、雪山雪坡最大危险性:滑坠,流雪,雪崩,冻伤;高原反应(包括缺氧以及脑肺水肿)和可预见的风雪天气。
2、崖壁最大危险性:落石;滑坠;刀锋石;岩石结构;风雨天气。
3、高原徒步最大危险性:路况;方向;天气;地形地貌(包括动植物);物质配备;和负重量;高原反应(也包括脑肺水肿)。
以上是户外常见的危险性。
第二,如何降低这些危险性初级判断
1、如何降低和判断,流雪,雪崩,落石的危险,地貌,地形危险。
所有山都是由雪坡,崖壁,山脊,沟漕所组成。一般流雪和雪崩落石都是顺沟而下,不会从山脊而下,所以最安全的路线是山脊。如果是雪坡和崖壁也要走制高点最安全,如果你万不得已要走沟漕的话,那你要百份之二百断定上面不会有落石、雪崩、流雪。
2、怎样降低滑坠和刀锋石的危险。
如果你在冰雪壁上天气情况很好,或太阳很烈的情况下。我建议我们用的冰锥和雪锥,在20分钟内从新打一次。因为在太阳照射情况下,金属的温度比冰雪高。金属周围的冰雪很快会融化,很快会失去我们预定的效果。如果万不得已保护绳错不开石头,尤其是刀锋石这样的石头,请一定要用绳套包好绳子,没有绳套,脱抓绒衣,背包也可以。当然达到了一定锋利的刀锋石,就是绕不开也不要先打绳,先把石头处理掉。
如果我们在徒走上下坡时。要用外八字和踩到凹点。上坡时身体稍往前倾、下坡身体稍往后靠、膝盖稍弯、这样平衡好,也就不容易滑倒。如果你穿的冰爪行走时也是外八字。左右脚,左右外方向运动,以免冰爪挂到自己裤腿,摔跤。
3、怎样降低和预防高原反应
平时你们在平原,适应了当地空气里面的含氧量、用鼻子呼吸就够了。但在高原你们在徒步登山时,一定要口鼻并用深呼吸,加大对自己身体的供
氧量。徒步不要太赶,按自己的节奏走。在高原上你们适应的情况下,做什么事情动作都不要太大,休息时脚要打直,不要蹲在地上,更不要把头弯下去,尽量要把头往高抬起。如要需要坐着休息,不要突然坐下要等30秒到1分钟再坐。当你坐下后起身也不要突然站起来,慢慢起来。你也要注意每个季节相同的海拔含氧都不一样,因为夏天树叶茂密花草茂盛,含氧要高一些,多喝水。喝水不要一下都咽下去,口里包一会。一次不要喝得太多水,喝多了你的身体器官消化不了,到时候又彼你的身体排出去了。一次少喝,多喝几次。吃少量的辣椒和花椒,可以促进血管扩张和预防风湿
4、装备准备齐全,还有去了解自己的装备性能、懂得怎样用装备、什么情况下用。
5、我们要带齐所需要的备用药品,感冒、外伤、内伤药、消毒、消炎药、止痛药、绷带、棉签、止血药、创克贴等等等、、、、、、
6、冰裂缝也是潜在的杀手,过冰坡时必须接组.
第三高海拔注意事项

1,水杯,干粮,备用衣服,火种,外伤药,手机,头灯,必须自己随生带,以防自己迷路,天气突然变化应急。

仅供参考,如有不同还请见谅!

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